Все женщины мечтают быть стройными и привлекать многочисленные взгляды мужчин. Некоторые ради этого оккупируют тренажёрные залы и садятся на всевозможные диеты. Другие,к сожалению, не находят в себе сил сказать твёрдое «НЕТ» пирожным и тортикам, что приводит к неконтролируемому росту объёма талии и депрессивному настроению.

Эффект допинга

Почему многие даже представить не могут свой рацион без вафелек, джемов, и всевозможной конфетной продукции? Интересно будет знать, что конфетки, оказываясь в нашем организе, вызывают активную выработку так называемого гормона удовольствия — серотонина. При этом поднимается жизненный тонус, а настроение становится отличным. Исчезает состояние усталости. К сожалению, радость проходит довольно быстро, и вожделенная вазочка с конфетами всё чаще притягивает к себе любовный взор.

Специалисты рекомендуют

Сладкоежкам употреблять в пищу продукты, содержащие магний, а так же витамины группы В. Они легко усвояемы и их можно встретить в сырах, твороге, бобовых.

Кроме того, диетологи рекомендуют употреблять продукты, содержащие хром. Данный элемент можно «найти» в орехах, финиках, грушах, брокколи, томатах. Он необходим для взаимодействия глюкозы с клетками. Полезно употреблять в пищу ржаной хлеб, яйца. Из фруктов — вишню и сливу.

Если желание скушать что—нибудь сладкое очень велико, позвольте себе какао с молоком. Оно очень полезно, так как содержит магний, помогающий уменьшить привязанность к сладкому. Съешьте дольку тёмного шоколада. В какао можно положить заменитель сахара, например, стевию. К тому же стоит отметить, что лист стевии полезные свойства, которого знают многие любители сладкого, является более экономически выгодной покупкой, чем любой другой заменитель сахара.

Если есть мёд, то одну чайную ложечку, медленно рассасывая, запить зелёным чаем. Конфеты, печенье, лучше всего заменять сухофруктами в небольшом количестве.

Причины зависимости от сладкого

Любой организм подвержен искушению получить удовольствие от сладкого. Но одни, как—то обходятся и вполне счастливы, а другие жить не могут без тортов и пирожных.

Диетологи выявляют несколько причин. Одна из них — привычка с детства, когда родители, не скупясь, угощали дитя всевозможными сладостями в качестве поощрения. Став взрослым, ему уже тяжело менять привычки.

Также непомерную жажду постоянного потребления сладкого можно объяснить нехваткой того самого серотонина. Это бывает в тех случаях, когда случается стрессовая ситуация, и надо срочно улучшить свое настроение.

Так же причиной могут стать некоторые заболевания, к примеру, диабет. Особая тяга к сладкому проявляется и тогда, когда телу не хватает жидкости.

Постоянное недосыпание — тоже одна из существенных причин недостатка гормона «радости». Ту же опасность представляет сидячий или пассивный образ жизни.