Бег становится одним из самый лидирующих видов спорта в жизни человека, выбирающего правильный образ жизни. Ошибочно считать, что утренний марафон – полезная привычка для лета, однако, бегать можно и в холод, и в гололед. Есть люди, которые постоянно начинают бегать «с понедельника», не решаясь перейти от теории к практике, в мыслях они ежедневно пробегают до 10 км, находят отговорки: ждут теплую погоды или посылку из Америки с фирменными брендовыми кроссовками. Зимой, как правило, даже не отлынивающие бегуны берут передышку – снег, мороз, и вероятность заболеть останавливает. Безусловно, проще начинать весной или летом, но бег зимой может быть удобным приятным и дающим результаты.

Что же одеть на зимнюю пробежку, чтобы не заболеть и чувствовать себя комфортно?

Резкая смена погоды вносит свои поправки в ежедневные тренировки, одеваться необходимо в несколько слоев, чтобы избежать переохлаждения.

— стартовый слой – термобелье, приобрести его можно в специализированных магазинах для горнолыжников. Термобелье предназначено для подвижных видов спорта с интенсивными кардио нагрузками.

— второй этап – флисовый свитер с длинными рукавами или лонгслив из синтетики, теплые брюки для пробежек или леггинсы

— третий слой – ветровка, толстовка или легкая удобная куртка. Выбор будет зависеть от погоды, если идет сильный снег, верхний одежда не должен промокнуть, подбирайте куртки из плащевки

Не злоупотребляйте обилием одежды, иначе на первых минутах бега, вспотеете, замерзнете и простудитесь.

Очень важно «спрятать» открытые участки тела:

— носки для спорта. Предмет туалета, которые рекомендуется дизайнерами, разрабатывающими спортивную одежду. Они впитывают пот, удобны и не скользят в обуви. Лучше купить носки оптом от производителя, чтобы не переплачивать каждый раз. Ведь всем известен факт того, что данный вид одежды быстро изнашивается.

— спортивные перчатки. Удобны перчатки, одев которые удобно пользоваться тачскрином сенсорного устройства. Есть специальные перчатки для бега из флиса, синтетики и, самые удобные, вязанные.

— спортивная шапочка. Эти модели далеки от стильных вариантов от кутюрье, но, являются незаменимым элементов одежды зимних пробежек

— шейная бандана (бафф) или спортивный шарф. Выбирайте те, которые можно согреть подбородок и нос

Основным атрибутом одежды бегуна должны быть кроссовки. Выбирая кроссовки, учтите не только свои предпочтения и фирму производителя, но и особенность стоп. Обязательно проконсультируйтесь со специалистами спортивных магазинов.

Находите себе компанию или бегайте в одиночку, приступайте немедля и следуйте озвученным рекомендациям.