Сахар рекламируется общественностью и основными средствами массовой информации как главное вещество, вызывающее ожирение. В наших усилиях по похудению многие из нас пытаются исключить весь сахар из наших диет. Фактически, большинство популярных планов по снижению веса удаляют сахар в течение, по крайней мере, небольшого периода времени.

Конечно, есть и преимущества ограничения потребления сахара для потери веса. Польза для здоровья от исключения обработанных сахаров из диеты идет еще дальше. Однако есть ли моменты, когда употребление сахара может на самом деле быть хорошим для нас?

Польза сахара

Итак, существует несколько вещей, при которых сахар полезен:

• быстрое получение энергии;
• усиление мозговой активности;
• борьба со стрессом.

Снижение стресса может быть положительным аспектом, о котором мы никогда не думали, добавляя углеводы в наше питание после тренировки. Эта глюкоза не только заправляет наши мышцы, но также помогает уменьшить кортизол и начать процесс наращивания мышц.

Сахар также может помочь нам во время острого стресса. Предположим, Вы должны приложить все усилия, чтобы подготовить основную презентацию для своей работы. При этом у Вас нет никаких вариантов перекуса, потому что Вы тяжело работали и забыли зайти в магазин за едой. Все, что у вас есть в доме — это оставшийся пирог с дня рождения бабушки. В этой ситуации Вы знаете, что не будете спать или есть (если только не выберете торт), а уровень стресса будет высоким, поскольку Вы пытаетесь выполнить свою работу. Это исследование предполагает, что употребление кусочка торта может помочь снизить уровень кортизола, достаточный для того, чтобы Вы смогли преодолеть эту сложную ситуацию.

Ну и уж если Вы попали в подобную ситуацию, не забывайте делать короткие перерывы, чтобы расслабиться. Для этой цели отлично подойдет сайт casinovulkan platinum com. Отвлекшись на него всего на 15 минут, Вы получите качественный отдых, способный перенастроить Ваш мозг для новой порции работы. На сайте находятся десятки увлекательных игровых автоматов, созданных по подобию оригинальных. Отличие между ними только одно – в данные автоматы играть можно в любом месте и с какого угодно гаджета.

Реальная проблема с сахаром

Проблема с сахаром заключается не в его использовании при остром стрессе, а во время хронического стресса. Большинство из нас, как правило, перенапрягаются изо дня в день. Мы лишены сна, малоподвижны, имеем питательный дефицит, и нам приходится иметь дело с финансовыми и семейными проблемами. Это может привести нас к тому, чтобы мы съедим кусок пирога больше, чем в тот раз, когда он действительно был полезен.

И даже со всем сказанным, есть лучшие варианты для лечения острого стресса, чем переход на нездоровую пищу. Вот почему активное управление стрессом должно быть важной частью чьей-либо программы по снижению веса. Попробуйте некоторые медитации, глубокое дыхание, визуализацию или все, что Вы можете себе представить, что поможет Вам расслабиться. Будьте изобретательны и найдите то, что работает для Вас.

Наличие доступных здоровых продуктов питания является ключом к успеху Вашего плана питания. Есть много людей, которые готовят всю еду на неделю по воскресеньям. Другие готовят дополнительно каждую ночь, чтобы обедать тем, что у них осталось в запасе.