Ни для кого не секрет, что люди делятся на жаворонков и сов. Так вот, большинство бодрых, деятельных и энергичных людей – жаворонки. По одной простой причине: бодрое утро не может начинаться в обед. Ученые же доказали, что совами же являются в большинстве своем работники умственного труда.

Нужно также отметить, что жаворонки и совы это, скорее, состояние души. Жаворонки и по жизни бодры, энергичны и источают жизненную силу. Так как же сделать свое утро бодрым, не смотря ни на что?

Дадим вам несколько простых, но вполне действенных советов.

Во-первых, действительно стоит просыпаться пораньше. Пока вялый организм в полдень поймет, что же от него хотят, уже и вечер наступит. А вы только раскачались, естественно, вы захотите подольше пободрствовать, а утром подольше поспать. И так по замкнутому кругу.

Вставайте с постели сразу, как только открыли глаза. Никаких получасовых «потягушек» и переворачиваний на другой бок. Открыли глаза, один раз потянулись, улыбнулись, сказали «Доброе утро» окружающему пространству и вставайте.

Кстати, по поводу «доброго утра» — это вполне серьезно. Позитивный настрой с самого утра – то, что доктор прописал. Ведь вы же хотите, чтобы утро было действительно добрым, вот и называйте вещи своими именами.

Сразу же идем умываться. Водные процедуры следует делать холодной водой, она, как ни что другое, помогает проснуться и согнать остатки вялости и сонливости. Можете сделать своеобразную гимнастику для лица, постройте рожицы, покривляйтесь. Так, заодно, вы включите и эмоции.

После умывания – зарядка. Ею ни в коем случае не следует пренебрегать. 10-15миут махов ногами и руками, приседаний, растяжек. После очень желательно выйти на пробежку. Пробежка взбодрит и разбудит вас, ну, просто окончательно. Бегите куда-нибудь подальше от автомобильных трасс, с их бесконечными выхлопными газами. Желательно куда-нибудь в лесополосу или парк. Если зеленых насаждений поблизости не наблюдается – бегайте вокруг дома, который подальше от дороги.

После пробежки – контрастный душ и растирания жестким полотенцем.

Запомните, в вашем бодром утре не должно быть никаких пауз и непродуктивных «дырок». Нельзя лишний раз расслабляться. Засидитесь на стуле, задумаетесь о вечном, и все, уснули до обеда. Какое ж тогда бодрое утро? Правильно, никакое.

Бодрого вам утра и не забывайте правильно планировать свой день для большей его продуктивности!