Вот вы собрались куда-то ехать (неважно – в отпуск или на лечение, к друзьям или в рабочую командировку и т.д.). И нужно лететь на самолёте.

Но что делать в том случае, если этого вы боитесь? Вот просто боитесь и всё. Или плохо переносите воздушные рейсы (на самом деле, это совершенно обычно, боязнь чаще бывает на первых полётах, потом большинство людей спокойны и уверенны).

Отказываться от перелётов совсем не стоит. Ведь это быстро и удобно, во много раз скорее часто, чем иные виды транспорта (полёты через океан и путешествия на кораблях, например, просто не поддаются сравнению в этом смысле). Каждую секунду где-нибудь на нашей планете поднимаются либо садятся самолёты и вертолёты, берущие на борт десятки и даже сотни людей. Всё это, однако, сопряжено с большими перегрузками, воздействиями на организм, и потому среди миллионов авиапутешественников есть и те, кто испытывает проблемы. Как их уменьшить?

Прежде всего, старайтесь взять себя в руки, создать спокойный и оптимистичный лад в своём сознании. Не смотрите новости, не смотрите и разные боевики перед полётом. Продумайте и займите себя мыслями о том, что вы сделаете, когда прилетите, в каком месте вы остановитесь, и что в первую очередь пойдете смотреть. Для тех, кто летит в рабочую командировку необходимо будет по приезду предоставить работодателю гостиничные отчетные документы, поэтому данный организационный момент весьма важен. Отвлекитесь от мыслей о полете, займите себя действительно важными обдумываниями.

При хронических недугах сосудистых и сердечных перед полётом на самолёте, особенно если он первый, вполне оправданно проконсультироваться у врача на предмет возможности лететь и получения от него рекомендаций (всё равно ему точно лучше известно, что надо делать именно вам, по сравнению с прочими советчиками, и даже с этой статьёй). Полученные сообщения соблюдаем неукоснительно. После инсультов и инфарктов, сложных операций какое-то время летать не следует вовсе. Через 24 часа только после нырка с аквалангом допустимо садиться в авиационное кресло.

При неполадках в вестибулярном аппарате неприятности могут доставить расстройство координирования движения, общая вялость, может затошнить. Налицо воздушная болезнь. Победить её заранее поможет тиамин, более известный как витамин Б1, принимаемый за четырнадцать дней до первого шага по трапу. И не спешите в аптеку – крупы и фасоль, семечки и авокадо к вашим услугам. Заказывая место, берите такое, где качки и тряски будет поменьше. Есть, наконец, специализированные препараты на такой случай. Только гомеопатию не берите – она всё равно не работает.

Питаться до взлёта надо, только не надо излишне переедать. Вот что-нибудь лёгкое фруктовое будет в самый раз. Возьмите с собой на борт негазированную воду, только сначала разузнайте, сколько её дозволяется проносить.