То, что я сейчас скажу, может повергнуть в глубочайший шок ту часть аудитории, кто говорит: «Ты сидишь на протеинах?! Это же химия!». Вы тоже употребляете его и это вполне нормально.

Протеиновый порошок представляет собой белковый концентрат, получаемый из повседневной пищи (творог, сыр, яйца, молочная сыворотка и т. д.). Вред организму прямо пропорциональный ущербу от выше перечисленных продуктов, а точнее, равен нулю. Белок является фундаментом и одновременно строительным материалом нашего тела. Количество, необходимое для обеспечения нормального функционирования, строго индивидуально и зависит от таких факторов, как образ жизни и размер мышечной массы. Важно помнить, что белок растрачивается постоянно, даже в состоянии сна, и его недостаток может привести к ухудшению здоровья.

Если в ваших планах посвятить частичку жизни на построение эстетически красивого, правильного тела, то в начале этого трудного пути вы столкнетесь с тем, что энергозатраты вашего организма будут расти, а процесс получения белка из обычной пищи будет сопровождаться ненужными расходами времени. Согласитесь, проще выпить стакан протеина, чем осилить полкило белого мяса (куриных грудок-прим, автора).

Наиболее быстро усваивается сывороточный протеин, что производят из остаточных продуктов производства сыров. А из-за своего животного происхождения он может похвастаться наличием в своем составе всех девяти незаменимых аминокислот.

Однако помните, что не одним протеином насущным красен рацион добавок культуриста. Их список достаточно большой и приобретать их все сразу не имеет смысла.